运动完为什么喝牛奶可以“补水”？

答案

牛奶含电解质

小知识：牛奶水分含量高并含有电解质，《应用生理学、营养学和新陈代谢》的一项研究表明，相对于电解质运动饮料，高温运动前后饮用脱脂牛奶，身体体液平衡更稳定，运动后脱水更少。

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